Niższa cena pobytu w FERO LUX - sprawdź naszą ofertę !
Wczasy wypoczynkowo-rodzinne
3.07-28.08.2010
śniadania, obiadokolacje, basen, sauna, jacuzzi
ciekawy program pobytowy
ceny od 735 zł (7 noclegów, wyżywienie HP)
Zobacz program, cennik »
NASZE PAKIETY POBYTOWE
więcej »
Wczasy dla aktywnych!
z dietą 1200 lub 1600 kcal
Zapraszamy na turnus
z dietą dla aktywnych
w terminach:
17-24.07 i 31.07-7.08
cena od 1250 zł (7 noclegów, zbilansowana dieta, bogaty program zajęć)
Zobacz nasz cennik, program, terminy »
Wczasy z dietą strukturalną program standardowy
Zobacz nasz program, ceny, terminy »
Trening mięśni dna miednicy
Zobacz terminy, ceny
Dieta z relaksem (bez programu ćwiczeń)
Zbilansowana dieta strukturalna
7 noclegów, 5 posiłków dziennie, basen, sauna, jacuzzi,
975 zł /osoba w dwuosobowym
|
|
CANTIENICA® - Trening Dna Miednicy w Hotelu Fero Lux
TRENING WEEKENDOWY (piątek-niedziela)
Zajęcia rozpoczynają się w piątek o 19.30
i kończą w niedziele o 14.00
4-6.06, 23-25.07, 20-22.08, 17-19.09
Weekendowy trening mięśni dna miednicy:
350 zł - 5 treningów po 90 min (+ koszt pobytu w hotelu)
Ceny już od 240 zł (2 noclegi, śniadania, obiadokolacje, basen, sauna, jacuzzi)+ 350 zł (trening) |
TRENING TYGODNIOWY (niedziela-piątek)
Zajęcia rozpoczynają się w niedzielę o 16.00
i kończą w piątek o 12 stej
2-7.05, 6-11.06, 25-31.07, 22-28.08, 19-25.09
Tygodniowy trening mięśni dna miednicy:
650 zł - 10 treningów po 90 min (+ koszt pobytu w hotelu)
Ceny już od 735 zł (7 noclegów, śniadania, obiadokolacje, basen, sauna, jacuzzi) + 650 zł (trening) |
Jeżeli borykasz się z poniższymi problemami
to
trening mięśni dna miednicy jest dla Ciebie
- przewlekłe zapalenie pęcherza, nietrzymanie moczu u kobiet i mężczyzn
- obniżanie / wypadanie narządów (pęcherz moczowy, macica, pochwa, jelito)
- ostre i przewlekłe bóle pleców, kręgosłupa, napięcie karku
- hemoroidy, zaparcia, zaburzenia trawienia
- przerost prostaty (profilaktyka)
- obrzęki kostek, zastój limfy, poczucie ociężałości
- skrzywienia miednicy, wadliwa postawa
- zwiotczenie ud, pośladków, brzucha, cellulitis
- zwyrodnienia i deformacje stawów biodrowych
- osłabienie dna miednicy po porodzie, nacięciu krocza, cięciu cesarskim
- trudności z orgazmem, rozszerzenie pochwy
Dodatkowe korzyści z wytrenowanego dna miednicy.
Sprawność ruchowa, prosta sylwetka, dobra kondycja, piękne kształty, udany sex!
Więcej na stronie: www.CANTIENICA-polska.pl
Nowość i unikalność:
zajęcia z treningu mięśni dna miednicy w Hotelu Fero Lux prowadzi Izabela Żak, dyplomowana instruktorka CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy.
Zapraszamy na trening mięśni dna miednicy na poziomie podstawowym, zaawansowanym, pobyty tygodniowe i weekendowe.
Można połączyć trening mięśni dna miednicy z dodatkowymi zajęciami i dietą strukturalną. Poniżej przykładowy program. Zapytaj pracownika recepcji o szczegóły pobytu.
Przykładowy program realizowany podczas turnusów
z CANTIENICA®-Treningiem Dna Miednicy
i dietą strukturalną
(grupy-trening dna miednicy grupy 6 osobowe, na basenie 10 osobowe)
-
I dzień (sobota)
Od 16.00 - doba hotelowa
17.45 - Kolacja
18.00 - Spotkanie organizacyjne, omówienie diety, programu
19.00-20.00 - prezentacja oferty gabinetów SPA, konsultacje z kosmetyczką
22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzi
-
II dzień (niedziela)
8.00 - Gimnastyka poranna
8.45 - mierzenie, ważenie
9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie (na wynos)
10.00-10.30 - wykład o technice chodzenia z kijami Nordic-walking
10.30-12.30 - nauka chodzenia z kijami NW i spacer po okolicy
13.00 - Obiad oraz podwieczorek (na wynos)
14.30-16.00 - trening mięśni dna miednicy (I trening)
16.45-17.30 - ćwiczenia na basenie modelujące sylwetkę
17.45 - Kolacja
18.30-20.00 - trening mięśni dna miednicy (II trening)
20.00 - Czas wolny (basen, sauna, jacuzzi, masaże)
22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzi
-
III dzień (poniedziałek)
8.00 - Gimnastyka poranna
9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie (na wynos)
10.30-12.00 - trening mięśni dna miednicy (III trening)
13.00 - Obiad oraz podwieczorek (na wynos)
14.30-16.00 - trening mięśni dna miednicy (IV trening)
16.45-17.30 - ćwiczenia na basenie modelujące sylwetkę
17.45 - Kolacja
18.00-20.00 - wykład lekarza, dieta strukturalna oraz konsultacja lekarska medycyna estetyczna - wykład i rozmowa z lekarzem (dla zainteresowanych)
18.30 - Czas wolny (basen, sauna, jacuzzi, masaże)
22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzi
-
IV dzień (wtorek)
8.00 - Gimnastyka poranna
9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie (na wynos)
10.00-12.45 - spacer Nordic Walking
13.00 - Obiad oraz podwieczorek (na wynos)
14.30-16.00 - trening mięśni dna miednicy (V trening)
16.45-17.30 - ćwiczenia na basenie modelujące sylwetkę
17.45 - Kolacja
18.30-20.00 - trening mięśni dna miednicy (VI trening)
19.00 - Wieczór twórczy - spotkanie z bibuł czarką (dla zainteresowanych)
20.00 - Czas wolny (basen, sauna, jacuzzi, masaże)
22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzii
-
V dzień (środa)
8.00 - Gimnastyka poranna
9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie (na wynos)
10.00-12.45 - spacer Nordic Walking
13.00 - Obiad oraz podwieczorek (na wynos)
15.00-15.45 - ćwiczenia na sali (elementy pilatesu lub streching)
16.45-17.30 - ćwiczenia na basenie modelujące sylwetkę
17.45 - Kolacja
18.30-20.00 - trening mięśni dna miednicy (VII trening)
18.30 - Spotkanie z przewodnikiem górskim (legenda i historia Korbielowa) oraz wykład o właściwościach miodu (dla zainteresowanych)
20.00 - Czas wolny (basen, sauna, jacuzzi, masaże)
22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzi
-
VI dzień (czwartek)
8.00 - Gimnastyka poranna
9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie (na wynos)
10.00-12.45 - spacer Nordic Walking
13.00 - Obiad oraz podwieczorek (na wynos)
14.30-16.00 - trening mięśni dna miednicy (VIII trening)
16.45-17.30 - ćwiczenia na basenie modelujące sylwetkę
17.45 - Kolacja
18.30-20.00 - trening mięśni dna miednicy (IX trening)
20.00 - Czas wolny (basen, sauna, jacuzzi, masaże)
22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzi
-
VII dzień (piątek)
8.00 - Gimnastyka poranna
9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie (na wynos)
10.00-12.45 - spacer Nordic Walking
13.00 - Obiad oraz podwieczorek (na wynos)
14.30-16.00 - trening mięśni dna miednicy (X i ostatni trening)
16.30-17.30 - spotkanie z szefem kuchni
17.45 - Kolacja pożegnalna
20.00 - Dyskoteka z DJ
22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzi
-
VIII dzień (sobota)
8.00 - Gimnastyka poranna
8.45-9.00 - Mierzenie, ważenie
9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie
Wyjazd - Doba hotelowa do godz. 12.00
* Hotel zastrzega sobie prawo do zmiany programu i rodzaju gimnastyki
* Istnieje możliwość zmiany godzin pracy z instruktorem CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy, po wcześniejszym uzgodnieniu z instruktorem i zaakceptowaniu zmian przez całą ćwiczącą grupę
|
