Święta Wielkanocne
Zapraszamy na Święta Wielkanocne.
Praca dla kosmetyczki
CV wyślij na email:
recepcja@ferosystem.pl
Dieta dla aktywnych!
WCZASY na licencji dr Bardadyna
Od 20.03.10 zapraszamy na WCZASY z dietą strukturalną
Zobacz nasze ceny i terminy »
10-17.04 turnus z dietą dla aktywnych
Zobacz nasz program »
Nowość i unikalność
Zajęcia z treningu mięśni dna miednicy w Hotelu Fero Lux prowadzi Izabela Żak, dyplomowana instruktorka CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy.
Zapraszamy na trening mięśni dna miednicy na poziomie podstawowym, zaawansowanym, pobyty tygodniowe i weekendowe.
Zobacz nasz program i ceny
Dr Marek Bardadyn z wizytą w Hotelu Fero Lux
Na początku sierpnia zaszczycił nas swoją obecnością doktor Marek Bardadyn.
Odpowiadał na pytania, podpisywał książki, opowiadał o swoich najbliższych planach, m.in. o tworzeniu sieci barów eliksirowych.
Dziękujemy za wizytę, zapraszamy ponownie
z pozdrowieniami
Zespół Hotelu Fero Lux
|
|
Terminy i Cennik CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy w Hotelu Fero Lux
CANTIENICA® WEEKENDOWA (piątek-niedziela)
Zajęcia rozpoczynają się w piątek o 19.30 i kończą w niedziele o 14.00
23-25.07, 20-22.08, 17-19.09
CANTIENICA® (niedziela-piątek)
Zajęcia rozpoczynają się w niedzielę o 16.00 i kończą w piątek o 12 stej
25-31.07, 22-28.08, 19-25.09
5 dniowy trening mięśni dna miednicy:
650 zł - 10 treningów po 90 min (+koszt pobytu w hotelu)
Weekendowy trening mięśni dna miednicy:
350 zł-5 treningów po 90 min (+ koszt pobytu w hotelu)
CANTIENICA® - Trening Dna Miednicy, to metoda kształtowania postawy i ciała, pierwsza na świecie terapeutyczna metoda fitness, gwarantująca lekkość i sprawność. Opracowana przez szwajcarską terapeutkę i instruktorkę Benitę Cantieni jako aktywny program wzmacniania dna miednicy oparty na najnowszych badaniach z zakresu funkcjonowania ludzkiego ciała.
Mięśnie dna miednicy
Mięśnie te zbudowane są z 3 warstw, tworzą one solidne oparcie dla narządów wewnętrznych i kręgosłupa. Nietrenowane wiotczeją już po 25 roku życia!!! - powoduje to problemy zdrowotne takich jak: bóle pleców, bóle i zwyrodnienia stawów biodrowych, opadanie narządów, nietrzymanie moczu, problemy z orgazmem i wiele innych.
Nowość i unikalność
Nowość i unikalność
Zajęcia z treningu mięśni dna miednicy w Hotelu Fero Lux prowadzi Izabela Żak, dyplomowana instruktorka CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy.
Zapraszamy na trening mięśni dna miednicy na poziomie podstawowym, zaawansowanym, pobyty tygodniowe i weekendowe.
Przykładowy program realizowany podczas turnusów
z CANTIENICA®-Treningiem Dna Miednicy
i dietą strukturalną
(grupy-trening dna miednicy grupy 6 osobowe, na basenie 10 osobowe)
-
I dzień (sobota)
Od 16.00 - doba hotelowa
17.45 - Kolacja
18.00 - Spotkanie organizacyjne, omówienie diety, programu
19.00-20.00 - prezentacja oferty gabinetów SPA, konsultacje z kosmetyczką
22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzi
-
II dzień (niedziela)
8.00 - Gimnastyka poranna
8.45 - mierzenie, ważenie
9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie (na wynos)
10.00-10.30 - wykład o technice chodzenia z kijami Nordic-walking
10.30-12.30 - nauka chodzenia z kijami NW i spacer po okolicy
13.00 - Obiad oraz podwieczorek (na wynos)
14.30-16.00 - trening mięśni dna miednicy (I trening)
16.45-17.30 - ćwiczenia na basenie modelujące sylwetkę
17.45 - Kolacja
18.30-20.00 - trening mięśni dna miednicy (II trening)
20.00 - Czas wolny (basen, sauna, jacuzzi, masaże)
22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzi
-
III dzień (poniedziałek)
8.00 - Gimnastyka poranna
9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie (na wynos)
10.30-12.00 - trening mięśni dna miednicy (III trening)
13.00 - Obiad oraz podwieczorek (na wynos)
14.30-16.00 - trening mięśni dna miednicy (IV trening)
16.45-17.30 - ćwiczenia na basenie modelujące sylwetkę
17.45 - Kolacja
18.00-20.00 - wykład lekarza, dieta strukturalna oraz konsultacja lekarska medycyna estetyczna - wykład i rozmowa z lekarzem (dla zainteresowanych)
18.30 - Czas wolny (basen, sauna, jacuzzi, masaże)
22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzi
-
IV dzień (wtorek)
8.00 - Gimnastyka poranna
9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie (na wynos)
10.00-12.45 - spacer Nordic Walking
13.00 - Obiad oraz podwieczorek (na wynos)
14.30-16.00 - trening mięśni dna miednicy (V trening)
16.45-17.30 - ćwiczenia na basenie modelujące sylwetkę
17.45 - Kolacja
18.30-20.00 - trening mięśni dna miednicy (VI trening)
19.00 - Wieczór twórczy - spotkanie z bibuł czarką (dla zainteresowanych)
20.00 - Czas wolny (basen, sauna, jacuzzi, masaże)
22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzii
-
V dzień (środa)
8.00 - Gimnastyka poranna
9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie (na wynos)
10.00-12.45 - spacer Nordic Walking
13.00 - Obiad oraz podwieczorek (na wynos)
15.00-15.45 - ćwiczenia na sali (elementy pilatesu lub streching)
16.45-17.30 - ćwiczenia na basenie modelujące sylwetkę
17.45 - Kolacja
18.30-20.00 - trening mięśni dna miednicy (VII trening)
18.30 - Spotkanie z przewodnikiem górskim (legenda i historia Korbielowa) oraz wykład o właściwościach miodu (dla zainteresowanych)
20.00 - Czas wolny (basen, sauna, jacuzzi, masaże)
22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzi
-
VI dzień (czwartek)
8.00 - Gimnastyka poranna
9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie (na wynos)
10.00-12.45 - spacer Nordic Walking
13.00 - Obiad oraz podwieczorek (na wynos)
14.30-16.00 - trening mięśni dna miednicy (VIII trening)
16.45-17.30 - ćwiczenia na basenie modelujące sylwetkę
17.45 - Kolacja
18.30-20.00 - trening mięśni dna miednicy (IX trening)
20.00 - Czas wolny (basen, sauna, jacuzzi, masaże)
22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzi
-
VII dzień (piątek)
8.00 - Gimnastyka poranna
9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie (na wynos)
10.00-12.45 - spacer Nordic Walking
13.00 - Obiad oraz podwieczorek (na wynos)
14.30-16.00 - trening mięśni dna miednicy (X i ostatni trening)
16.30-17.30 - spotkanie z szefem kuchni
17.45 - Kolacja pożegnalna
20.00 - Dyskoteka z DJ
22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzi
-
VIII dzień (sobota)
8.00 - Gimnastyka poranna
8.45-9.00 - Mierzenie, ważenie
9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie
Wyjazd - Doba hotelowa do godz. 12.00
* Hotel zastrzega sobie prawo do zmiany programu i rodzaju gimnastyki
* Istnieje możliwość zmiany godzin pracy z instruktorem CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy, po wcześniejszym uzgodnieniu z instruktorem i zaakceptowaniu zmian przez całą ćwiczącą grupę
|
