Święta Wielkanocne


Zapraszamy na Święta Wielkanocne.

Praca dla kosmetyczki

CV wyślij na email:
recepcja@ferosystem.pl

Dieta dla aktywnych!



Zapraszamy na turnus
z dietą dla aktywnych
w terminach:
10-17.04 i 1-8.05

Zobacz nasz program »

WCZASY na licencji dr Bardadyna

Od 20.03.10 zapraszamy na WCZASY z dietą strukturalną

Zobacz nasze ceny i terminy »

 

10-17.04 turnus z dietą dla aktywnych

Zobacz nasz program »

 

Nowość i unikalność

Zajęcia z treningu mięśni dna miednicy w Hotelu Fero Lux prowadzi Izabela Żak, dyplomowana instruktorka CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy.
Zapraszamy na trening mięśni dna miednicy na poziomie podstawowym, zaawansowanym, pobyty tygodniowe i weekendowe.

Zobacz nasz program i ceny

Dr Marek Bardadyn z wizytą w Hotelu Fero Lux

 

 

Na początku sierpnia zaszczycił nas swoją obecnością doktor Marek Bardadyn.
Odpowiadał na pytania, podpisywał książki, opowiadał o swoich najbliższych planach, m.in. o tworzeniu sieci barów eliksirowych.

 

Dziękujemy za wizytę, zapraszamy ponownie

 

z pozdrowieniami
Zespół Hotelu Fero Lux



   

 

Terminy i Cennik CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy w Hotelu Fero Lux

 

 

CANTIENICA® WEEKENDOWA (piątek-niedziela)
Zajęcia rozpoczynają się w piątek o 19.30 i kończą w niedziele o 14.00

23-25.07,   20-22.08,   17-19.09


 

CANTIENICA® (niedziela-piątek)
Zajęcia rozpoczynają się w niedzielę o 16.00 i kończą w piątek o 12 stej

25-31.07,   22-28.08,   19-25.09

 



5 dniowy trening mięśni dna miednicy:
650 zł - 10 treningów po 90 min (+koszt pobytu w hotelu)

 

Weekendowy trening mięśni dna miednicy:
350 zł-5 treningów po 90 min (+ koszt pobytu w hotelu)

 

 

 

Metoda (www.CANTIENICA-polska.pl)


CANTIENICA® - Trening Dna Miednicy, to metoda kształtowania postawy i ciała, pierwsza na świecie terapeutyczna metoda fitness, gwarantująca lekkość i sprawność. Opracowana przez szwajcarską terapeutkę i instruktorkę Benitę Cantieni jako aktywny program wzmacniania dna miednicy oparty na najnowszych badaniach z zakresu funkcjonowania ludzkiego ciała.

Mięśnie dna miednicy


Mięśnie te zbudowane są z 3 warstw, tworzą one solidne oparcie dla narządów wewnętrznych i kręgosłupa. Nietrenowane wiotczeją już po 25 roku życia!!! - powoduje to problemy zdrowotne takich jak: bóle pleców, bóle i zwyrodnienia stawów biodrowych, opadanie narządów, nietrzymanie moczu, problemy z orgazmem i wiele innych.

Nowość i unikalność


Nowość i unikalność Zajęcia z treningu mięśni dna miednicy w Hotelu Fero Lux prowadzi Izabela Żak, dyplomowana instruktorka CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy.
Zapraszamy na trening mięśni dna miednicy na poziomie podstawowym, zaawansowanym, pobyty tygodniowe i weekendowe.




Przykładowy program realizowany podczas turnusów
z CANTIENICA®-Treningiem Dna Miednicy i dietą strukturalną


(grupy-trening dna miednicy grupy 6 osobowe, na basenie 10 osobowe)

 



  • I dzień (sobota)
    Od 16.00 - doba hotelowa
    17.45 - Kolacja
    18.00 - Spotkanie organizacyjne, omówienie diety, programu
    19.00-20.00 - prezentacja oferty gabinetów SPA, konsultacje z kosmetyczką
    22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzi

  • II dzień (niedziela)
    8.00 - Gimnastyka poranna
    8.45 - mierzenie, ważenie
    9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie (na wynos)
    10.00-10.30 - wykład o technice chodzenia z kijami Nordic-walking
    10.30-12.30 - nauka chodzenia z kijami NW i spacer po okolicy
    13.00 - Obiad oraz podwieczorek (na wynos)
    14.30-16.00 - trening mięśni dna miednicy (I trening)
    16.45-17.30 - ćwiczenia na basenie modelujące sylwetkę
    17.45 - Kolacja
    18.30-20.00 - trening mięśni dna miednicy (II trening)
    20.00 - Czas wolny (basen, sauna, jacuzzi, masaże)
    22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzi

  • III dzień (poniedziałek)
    8.00 - Gimnastyka poranna
    9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie (na wynos)
    10.30-12.00 - trening mięśni dna miednicy (III trening)
    13.00 - Obiad oraz podwieczorek (na wynos)
    14.30-16.00 - trening mięśni dna miednicy (IV trening)
    16.45-17.30 - ćwiczenia na basenie modelujące sylwetkę
    17.45 - Kolacja
    18.00-20.00 - wykład lekarza, dieta strukturalna oraz konsultacja lekarska medycyna estetyczna - wykład i rozmowa z lekarzem (dla zainteresowanych)
    18.30 - Czas wolny (basen, sauna, jacuzzi, masaże)
    22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzi

  • IV dzień (wtorek)
    8.00 - Gimnastyka poranna
    9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie (na wynos)
    10.00-12.45 - spacer Nordic Walking
    13.00 - Obiad oraz podwieczorek (na wynos)
    14.30-16.00 - trening mięśni dna miednicy (V trening)
    16.45-17.30 - ćwiczenia na basenie modelujące sylwetkę
    17.45 - Kolacja
    18.30-20.00 - trening mięśni dna miednicy (VI trening)
    19.00 - Wieczór twórczy - spotkanie z bibuł czarką (dla zainteresowanych)
    20.00 - Czas wolny (basen, sauna, jacuzzi, masaże)
    22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzii

  • V dzień (środa)
    8.00 - Gimnastyka poranna
    9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie (na wynos)
    10.00-12.45 - spacer Nordic Walking
    13.00 - Obiad oraz podwieczorek (na wynos)
    15.00-15.45 - ćwiczenia na sali (elementy pilatesu lub streching)
    16.45-17.30 - ćwiczenia na basenie modelujące sylwetkę
    17.45 - Kolacja
    18.30-20.00 - trening mięśni dna miednicy (VII trening)
    18.30 - Spotkanie z przewodnikiem górskim (legenda i historia Korbielowa) oraz wykład o właściwościach miodu (dla zainteresowanych)
    20.00 - Czas wolny (basen, sauna, jacuzzi, masaże)
    22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzi

  • VI dzień (czwartek)
    8.00 - Gimnastyka poranna
    9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie (na wynos)
    10.00-12.45 - spacer Nordic Walking
    13.00 - Obiad oraz podwieczorek (na wynos)
    14.30-16.00 - trening mięśni dna miednicy (VIII trening)
    16.45-17.30 - ćwiczenia na basenie modelujące sylwetkę
    17.45 - Kolacja
    18.30-20.00 - trening mięśni dna miednicy (IX trening)
    20.00 - Czas wolny (basen, sauna, jacuzzi, masaże)
    22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzi

  • VII dzień (piątek)
    8.00 - Gimnastyka poranna
    9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie (na wynos)
    10.00-12.45 - spacer Nordic Walking
    13.00 - Obiad oraz podwieczorek (na wynos)
    14.30-16.00 - trening mięśni dna miednicy (X i ostatni trening)
    16.30-17.30 - spotkanie z szefem kuchni
    17.45 - Kolacja pożegnalna
    20.00 - Dyskoteka z DJ
    22.00-23.00 - specjalna rezerwacja basenu, sauny, jacuzzi

  • VIII dzień (sobota)
    8.00 - Gimnastyka poranna
    8.45-9.00 - Mierzenie, ważenie
    9.00 - Śniadanie oraz II śniadanie
    Wyjazd - Doba hotelowa do godz. 12.00




* Hotel zastrzega sobie prawo do zmiany programu i rodzaju gimnastyki
* Istnieje możliwość zmiany godzin pracy z instruktorem CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy, po wcześniejszym   uzgodnieniu z instruktorem i zaakceptowaniu zmian przez całą ćwiczącą grupę


 
HOTEL FERO LUX All rights reserved.

Fero Lux Ewa Mrózek
Korbielów, ul. Szczyrbok 62
34-335 Krzyżowa

Tel./ Fax.: +48(033) 863 60 23 lub +48(033) 863 60 24
e-mail: recepcja@ferosystem.pl